قلة النوم تسرع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.

كتب: سامح عبدالعال
علي الرغم من التطورات الطبية المذهلة التي حققتها البشر
لكننا مازلنا لا نستطيع مقاومة كل واحد منا يكبر كل يوم وهذه الحقيقة
وتتغير ملامحنا من الشباب الي الشيخوخة
وفي هذا الصدد آفاد فريق بحثي أن هناك ارتباط ملحوظ بين قلة النوم والشعوربالتقدم في السن
وبشكل عام سواء عن طريق افكار سلبية أو التغيرات الشكلية
ناجمه عن تفكير مكثف حول الصعوبات التى قد تواجهها في الكبر وعلاوة على ذلك ترتبط
انماط النوم الغير كافية أيضا سرعة ظهور أعراض الشيخوخة
بحسب موقعEatThis”
Not That,”
وشارك في هذه الدراسة أكثر من 4400من كبار السن فوق الخمسين بدي أولئك من الذين يعانون من قلة النوم او النوم المتقطع أو بشكل عام في النوم
بملامح اكبر سناً من عمرهم
كما ثمة تفكير سلبي مسيطر على أفكارهم واعتقادتهم اتجاه نفسهم
وعلي سبيل المثال أن جيري البالغ من العمر 56عاما لم ينام جيداً مؤخراً حسنا عندما يستيقظ جيري غدا ولا يستطيع تحريك رقبته يشير هذا البحث الي انه سيكون أكثر عرضة للتفاعل بشكل درامي مع الموقف ومن ثم يتخيل جيري نفسه على كرسي متحرك في سن 65عاما
وأشارت هذه الدراسة التي انتشرت science Advance
الي انه من المهم بشكل خاص لكبار السن بأن يقضوا من 7-8ساعات من النوم ليلا بالإضافة إلي أن النوم العميق يتخلص الجسم من البروتينات السامه المرتبطة بالمرض الخرف والزهايمر بحسب ما افاد بها الدراسة
وتوضح المؤلفه الدراسة الرئيسه الدكتورة سيرينا ساباتيني أن الأشخاص الفقراء يشعرون بالتقدم في السن ولديهم أكثر سلبية عن تقدمهم في السن
كما تم تسجيل الأفراد البالغ عددهم4482شخصا مما تزايد أعمارهم عن 50عاما والذين شاركوا في هذه الدراسة
في دراسة أخري صادرة عن منظومةPROTECT وهي مؤسسة اونلاين تهدف الي كيفيه البقاء بصحة جسدية وعقلية في سن افضل في الشيخوخة
ونواه الموقع في النهاية الي انه هذه الدراسة ذات طبيعة رصديه وبالتالي لا يمكن أن تحدد السلبية بشكل قاطع
اي أنه كمثل اي دراسة تحمل الصواب والخطا